豆乳ココア
材料
ピュアココア（カカオ100％砂糖なし）https://amzn.to/3ML1EET
豆乳
お好みで ラカント
アイスココアの場合
少しの豆乳の中にココアを入れる。混ざりにくいのでレンジで少し温めた豆乳にココアを入れると混ざりやすくなる。（邪魔なので私はスプーンでひたすら潰すように混ぜる）混ざったら豆乳を足して飲む。シェイカーがあればそれに入れて、フルと楽かも。
私はプロテインか青汁の健康ドリンクを飲む感じで、飲んでいます。
ホットココア
鍋に豆乳を入れてココアを入れてかき混ぜながら温めるだけです。
豆乳ヨーグルト
材料
酢(なんでも良いが砂糖の入っていないもの） 300g
液体ラカントhttps://amzn.to/3GLRoIm 100g
ラカントはお好みで足したりしてね
綺麗な瓶に酢とラカントを入れて混ぜるだけです。
それを大さじ1杯に対して、豆乳150g~200gを入れて混ぜてください。ヨーグルトのようになります。