とろ〜り半熟卵 タンパク質補給 ツナ缶 茹で鶏 低糖質唐揚げ 鶏ハム チキンナゲット 簡単鍋はスープにもなる ご飯代わり厚揚げ すき焼き風 厚揚げオムライス ブロッコリーチーズ炒め 大根餅 にんじんしりしり お餅そっくりさん しらたきすき焼き風 豆腐グラタン キャベツ焼き 鶏胸肉揚げ焼き 木綿豆腐ステーキ 木綿豆腐と小松菜炒め 海苔餃子 鳥ミンチつくね 卵と豆腐のあんかけ 酢玉ねぎ 簡単手抜きトンカツ
